Silver Yoga 50+

Silver Yoga 50+

* Dienstag 10:30-12:00
in 1060 Wien, Mariahilferstraße 115, Yoga8
5 TeilnehmerInnen indoor: EUR 15/Person/90 Minuten

* Donnerstag 10:00-11:30
in der  Pfarre St. Andreas Hütteldorf, 1140 Wien
vorzugsweise outdoor (bei Schlechtwetter indoor/max 8 Personen): 5er Block EUR 75

vom 27.5.-16.9.2021 – nur mit Anmeldung & gemäß COVID-19-Maßnahmen

Zielgruppe: Personen ab der Lebensmitte oder jene, die sanftes Yoga bevorzugen.

Eine 90-Minuten-Einheit umfasst zum Beispiel
* Theorie aus dem Kulturraum des Yogas oder auch medizinische Themen
* Lockerungsübungen gegen Verspannungen, Gelenke mobilisieren
* Wald- oder Sonnengruß bereitet die Muskeln auf die Körperübungen vor
* Asanas/Sanfte Körperübungen für mehr Beweglichkeit, regen Herz-Kreislauf und Stoffwechsel an, gegen Muskelschwund und Osteoporose
* Atemübungen: in Balance kommen, Ruhe finden, Energie tanken, wieder richtig durchatmen
* Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Phantasiereise um alltäglichen Sorgen loszulassen und zu entspannen
* Mentales Training (wie Auto-Suggestion): Quelle von Kraft und positivem Denken, Selbstbewusstsein und Sicherheit

Hilfsmittel wie Sessel, Kissen, Decken, Gurte und Blöcke werden verwendet. Bei Beschwerden bitte die Teilnahme vorher mit dem Arzt abklären.

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