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Silver Yoga 50+

15. Oktober 2020 von 10:00 - 11:30

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Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 10:00 Uhr am Donnerstag stattfindet und bis 4. November 2020 wiederholt wird.

Zielgruppe: für Personen ab der Lebensmitte oder für jene, die sanftes Yoga bevorzugen.

Eine 90-Minuten-Einheit umfasst zum Beispiel
* Theorie aus dem Kulturraum des Yogas oder auch medizinische Themen
* Lockerungsübungen gegen Verspannungen, Gelenke mobilisieren
* Wald- oder Sonnengruß bereitet die Muskeln auf die Körperübungen vor
* Asanas/Sanfte Körperübungen für mehr Beweglichkeit, regen Herz-Kreislauf und Stoffwechsel an, gegen Muskelschwund und Osteoporose
* Atemübungen: in Balance kommen, Ruhe finden, Energie tanken, wieder richtig durchatmen
* Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Phantasiereise um alltäglichen Sorgen loszulassen und zu entspannen
* Mentales Training (wie Auto-Suggestion): Quelle von Kraft und positivem Denken, Selbstbewusstsein und Sicherheit

Hilfsmittel wie Sessel, Kissen, Decken, Gurte und Blöcke werden verwendet. Bei Beschwerden bitte die Teilnahme vorher mit dem Arzt abklären.

Details

Datum:
15. Oktober 2020
Zeit:
10:00 - 11:30

Details

Datum:
15. Oktober 2020
Zeit:
10:00 - 11:30