Silver Yoga 50+

Silver Yoga 50+

Wann:

jeden Mittwoch 10:00-11:30 Uhr Yoga Shala, 1060 Wien

und jeden Donnerstag 10:00-11:30 Uhr Pfarre St. Andreas Hütteldorf, 1140 Wien

– gegen Anmeldung

Teilnehmeranzahl: ab 5 Personen

* Sommer-Einzeltickets im Juni, Juli und August möglich:

à EUR 15 – bitte bis 31.5. mögliche Yogatage nennen

* ab September 10-Wochen-Kurspreis:

Einzelperson/Modell I: EUR 100 Anzahlung plus EUR 5 bei jeder Teilnahme
2 Personen/Modell II: EUR 140 Anzahlung plus EUR 5 wenn eine Person kommt bzw EUR 10 wenn beide kommen.

Zielgruppe: Personen ab der Lebensmitte oder jene, die sanftes Yoga bevorzugen.

Eine 90-Minuten-Einheit umfasst zum Beispiel
* Theorie aus dem Kulturraum des Yogas oder auch medizinische Themen
* Lockerungsübungen gegen Verspannungen, Gelenke mobilisieren
* Wald- oder Sonnengruß bereitet die Muskeln auf die Körperübungen vor
* Asanas/Sanfte Körperübungen für mehr Beweglichkeit, regen Herz-Kreislauf und Stoffwechsel an, gegen Muskelschwund und Osteoporose
* Atemübungen: in Balance kommen, Ruhe finden, Energie tanken, wieder richtig durchatmen
* Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Phantasiereise um alltäglichen Sorgen loszulassen und zu entspannen
* Mentales Training (wie Auto-Suggestion): Quelle von Kraft und positivem Denken, Selbstbewusstsein und Sicherheit

Hilfsmittel wie Sessel, Kissen, Decken, Gurte und Blöcke werden verwendet. Bei Beschwerden bitte die Teilnahme vorher mit dem Arzt abklären.

Schnuppern ist jederzeit möglich. Bitte melden Sie sich unter +43 676 38 73 731 an.

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