Silver Yoga 50+

* Dienstag 10:00-11:30
in 1070 Wien, Mariahilferstraße 82, Prana
10-Wochenkurs
online-Teilnahme möglich

Beitrag: EUR 160 für 10 Wochen ODER für Yoga-Erfahrene Einzelticket EUR 26
Anmeldung & Anzahlung: bis 14 Tage vor Kursbeginn

* Donnerstag 10:00-11:30
in 1140 Wien, Freyenthurmgasse 20
Evangelischen Pfarramt A.B. „Trinitatiskirche“
10-Wochenkurs
online-Teilnahme möglich

Beitrag: EUR 110 Anzahlung & EUR 5 bei jeder tatsächlichen Teilnahme ODER für Yoga-Erfahrene Einzelticket EUR 23
Anmeldung & Anzahlung: bis 14 Tage vor Kursbeginn

Zielgruppe: Personen ab der Lebensmitte oder jene, die sanftes Yoga bevorzugen.

Eine 90-Minuten-Einheit umfasst zum Beispiel
* Theorie aus dem Kulturraum des Yogas oder auch medizinische Themen
* Lockerungsübungen gegen Verspannungen, Gelenke mobilisieren
* Wald- oder Sonnengruß bereitet die Muskeln auf die Körperübungen vor
* Asanas/Sanfte Körperübungen für mehr Beweglichkeit, regen Herz-Kreislauf und Stoffwechsel an, gegen Muskelschwund und Osteoporose
* Atemübungen: in Balance kommen, Ruhe finden, Energie tanken, wieder richtig durchatmen
* Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Phantasiereise um alltäglichen Sorgen loszulassen und zu entspannen
* Mentales Training (wie Auto-Suggestion): Quelle von Kraft und positivem Denken, Selbstbewusstsein und Sicherheit

Hilfsmittel wie Sessel, Kissen, Decken, Gurte und Blöcke werden verwendet. Bei Beschwerden bitte die Teilnahme vorher mit dem Arzt abklären.

Kursanmeldung